前列腺痛是一种常见的男性泌尿科疾病，这种病对男性前列腺健康影响很大，如果在平时不注意治疗甚至还会导致前列腺炎、前列腺囊肿等疾病。而且还会因剧烈的疼痛影响男性生活。那么男人在日常生活中该如何缓解前列腺痛呢?

前列腺痛怎么缓解

坚持提肛练习：减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改善盆底紧张性肌痛等临床症状。

1、 反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环;

2、 放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用;

3、 每在在温暖松弛的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松弛，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

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